防痘要养成十个好习惯

2017-07-03 17:59:28 来源:

1、别情不自禁用手摸脸。这常常造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激面部肌肤，长出恼人的痘痘。

2、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要经常保持清洁。阳光的曝晒是比较好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。

3、喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽可能少吃。爱漂亮的少男少女们比较好对这些食品敬而远之。

4、适度运动可增进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦！

5、快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘；爱吃宵夜不但对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。

6、多吃1些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果和酸奶；多吃蔬菜，由于吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，固然均衡的饮食也很重要。

7、精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘阔别。

8、不管多忙，最晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。

9、洗脸是美丽肌肤的第1步，但1天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对肌肤有很大的伤害，也许会感染细菌，不可不注意。

10、使用具有避免紫外线的UV防晒粉底，并且记得睡前务必完全卸妆，否则油脂会塞住毛孔，长出青春痘，第2天早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了，固然还可以适度地去角质，替肌肤推拿推拿！

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