白领人群如何远离口腔疾病的困扰

2017-06-28 05:04:44 来源:

随着现在社会发展的速度不断加快，人们生活的压力也变得愈来愈大。特别是生活在都市的人们，生活的繁忙让很多人疏忽了身体的健康。您是不是连续1个月口中有溃烂或白点?这是1个被很多白领疏忽的问题。口腔问题虽然不会危及生命，但对生活质量的影响却是不容忽视的。整形专家教白领人群如何阔别口腔疾病困扰。

给你漂亮、健康、无暇的牙齿

“牙齿固然越白越健康!”“没有蛀虫的就是好牙齿!”“整齐的牙齿用牙线会让牙齿缝隙变大!”……这些所谓的牙齿健康理念是你1直固守的吗?

整形专家告知你，这些其实都是彻彻底底的护牙误区，如果1直坚守这样的“爱牙政策”，1定会加速它们的“衰老”，让口腔环境“一塌糊涂”，牙齿色彩也会越来约暗淡。所以专家要告知你们几个护牙小诀窍，你1定会收获1口漂亮、健康、无暇的牙齿。

护牙全攻略

行动1 盐水让牙龈无菌1身轻

要知道当细菌残留在牙龈上，就会出现牙龈疾病，牙齿健康随之被“牵连”!比如牙龈水肿时，牙齿就会无辜地被挤出本来的“地盘”，严重影响牙齿比例!每一个星期要为牙龈“排毒”3次，粘连在牙龈上可能致使炎症的细菌就会被完全“消灭”!

方法：比较好的方法就是用盐水完全漱口。将食盐与水以1：6的比例来调试，每次漱口的时候含在口中3分钟，用舌尖“擦拭”牙龈处，并鼓动腮部。或用棉签蘸取调配好的盐水，轻擦牙龈，用清水漱口也是个不错的方法。需要注意的是，上下牙龈要分别用2根棉棒来擦拭，以保证卫生和安全性。

行动2 为牙龈做个推拿Spa

逐日刷牙后，为牙龈做个推拿，可以增进牙龈处的血液循环，改良组织代谢，从而增强牙龈抵抗外界刺激的能力，让它保持健康。

方法：首先，口外推拿——刷牙、洗手后，用右手食指指腹隔着嘴唇点按牙龈，可以是呈直线地按压，也能够是旋转地推拿，上下牙龈各推拿5分钟。其次，还可以做做口内推拿——用右手食指放在牙龈粘膜上，做来回移动推拿，推拿到牙齿的时候稍稍用力，手法变成上下推拿。上下牙龈各推拿5分钟。当所有推拿结束后，用漱口水清算口腔便可。

行动3 每天3分钟，上下牙齿做运动

牙齿整齐可以带来最完善的口腔曲线，而上下牙轻轻“撞击”就是到达这1目的的重要作业。

方法：面部放松，将嘴张至最大，让全部口腔得到放松。上下牙咬合对齐，开始做“1张1合”的运动，不断进行“撞击”。每天3分钟就能够让所有牙齿得到锻炼。但需要提示你的是，咬协力度要轻，用力过大会让牙齿变得脆弱，乃至松动。

行动4 早起弹弹牙，牙齿更结实!

在清晨起床时，除要将身体调剂到比较好状态，连牙齿也需要你的“唤醒”。通过有效方式，令牙神经感遭到来自外部的刺激，增进其健康。

方法：在吃早饭前，用中指和大拇指“合作”轻弹每颗牙齿，在此进程中，用舌头在后部顶住被弹的牙齿，这样完善的“里应外合”，会大大避免牙齿的松动，与潜伏“移位”，钙流失的概率就会降至最低，将黄金比例永久留在唇齿之间。

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